Remedios Caseros Para Bajar La Presion Alta

Lo Que Todos Necesitan Saber Sobre La Presión Arterial Alta

Si le han dicho que tiene presión arterial alta, usted puede decir, "Pero me siento muy bien!" Esto se debe a que la hipertensión o la presión arterial alta no tiene síntomas visibles. Es por eso que se la describe a menudo como el "asesino silencioso". No hay achaques o limitaciones físicas sólo porque tiene la presión arterial alta. Entonces, por qué siquiera preocuparse?

La hipertensión afecta a uno de cada tres adultos estadounidenses, y muchas de estas personas ni siquiera saben que la tienen. Además, aquellos con presión arterial alta tienen también un mayor riesgo de tener el colesterol alto.

Los resultados de una alta presión arterial no tratada no se ven hasta pasados varios años. Las siguientes estadísticas le darán la razón para que se preocupe si no tiene su presión arterial bajo control:

La hipertensión arterial es el factor de riesgo más alto de ACV que puede ser controlada. La dieta y el ejercicio son importantes en la reducción de la presión sanguínea.
La hipertensión puede dar lugar a un ataque al corazón, insuficiencia cardiaca y renal y el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis). El corazón también puede verse obligado a trabajar y a agrandarse con el tiempo. Estas son condiciones serias y que ponen en peligro la vida.
Cuanto mas alta sea la presión arterial, mayor es el riesgo para estas enfermedades.
La presión arterial alta causa una acumulación de grasa y reducción en las arterias que reducen el flujo sanguíneo y el oxígeno y los nutrientes que la sangre puede transportar al cerebro.

No se desespere si le han dicho que tiene presión arterial alta.

Es una de las condiciones de salud más controlable si se sabe cómo. Muchos médicos son rápidos en recetar medicamentos que pueden disminuir la presión arterial de manera significativa, pero no están exentas de los riesgosos efectos secundarios. La lista de los posibles efectos secundarios de muchos de estos medicamentos incluye niveles bajos de potasio (que pueden crear calambres musculares), insomnio, e incluso depresión.

Al tomar un medicamento para la presión sanguínea, su presión arterial baja únicamente mientras la medicación está en su sistema. Es por eso que una vez que comience a tomar medicamentos para bajar la presión arterial, no se puede suspender sin una estrecha vigilancia de un médico. Muchas personas que comienzan con tales medicamentos continúan con ellos toda la vida.

Saber que puede suceder si no trata su presión arterial alta, hay pasos que puede tomar para reducir su presión arterial. Algunas de las últimas investigaciones indican que el consumo de menos carne roja y más verduras, hacen una diferencia significativa. Se ha encontrado que la ingesta de alimentos vegetales reduce la presión arterial al menos un 30 por ciento. Además, aquellos que sólo consumen productos lácteos bajos en grasa reducen estadísticamente su presión arterial. Sin embargo, no consumir productos lácteos por completo tiene muchos beneficios para la salud.

Conocer el impacto en su presión sanguínea y su salud, de la elección de un estilo de vida y la comida puede ayudarlo a tomar decisiones informadas sobre lo que come y lo que hace. Sólo porque usted no se sienta enfermo, la presión arterial alta está haciendo daños severos tras bambalinas a su corazón y es una enfermedad a tratar.

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La Conexión De La Presión Arterial Alta y El Sodio: Esta Aumentando La Sal Su Presión Arterial?

Usted puede tener su pastel y comérselo también, bueno al menos puede reducir su presión arterial y también el exceso de sal. Eso es lo que las investigaciones recientes nos están diciendo sobre el papel del sodio en el manejo de la presión arterial. Resulto que la Hipertensión no es causada por el exceso de sal. Tampoco se reduce con solo recortar la sal de su dieta. Entonces, ¿cómo es que la sal de mesa (sodio) todavía consigue tener una mala fama y está vinculada a la hipertensión arterial? El verdadero culpable resulto no ser la sal, sino de que manera su cuerpo maneja el sodio y su proporción con la cantidad de potasio, calcio y magnesio en el cuerpo.

Los científicos han descubierto que las deficiencias en calcio, potasio, y magnesio tienen un impacto mucho mayor en la presión arterial que las sales minerales. Estos otros minerales son tan importantes en el control de la presión arterial que cuando están fuera de equilibrio con los demás, pueden hacer de la sal una amenaza para la presión arterial saludable.

El hecho es que sólo un 10 por ciento de la población es considerada "sensibles a la sal". Es este grupo relativamente pequeño quien tiene que vigilar su consumo de sal por una variedad de razones, incluyendo su impacto sobre la presión arterial.

Hay algunas maneras fáciles de hacer que todos los minerales importantes en su cuerpo estén en equilibrio. Estos incluyen:

1. Coma una dieta bien balanceada, con una variedad de alimentos. Esto asegurará que está obteniendo una amplia gama de nutrientes y no sólo uno o dos elementos clave.

2. Asegúrese de obtener suficiente calcio, 2000 mg por día. El calcio es esencial para la densidad ósea, pero en relación con la presión arterial, se cree que los bajos niveles de calcio pueden en realidad causar presión arterial alta. El calcio es un diurético natural, por lo que cuando se consume sal, incluso en cantidades más altas, tener suficiente calcio indica a los riñones que eliminen el exceso de sodio. Además, el calcio previene cierta hormona que aumenta la presión sanguínea sea liberada y haga daño.

3. Obtener suficiente potasio. Los estudios han demostrado que las dietas altas en potasio y bajo contenido de sodio puede prevenir muchas enfermedades y mantener la presión arterial más baja. Por otro lado, cuando hay mucho más sodio que potasio, la presión arterial sube. Mantenga ambas en equilibrio, y puede lograr grandes progresos en el control de la hipertensión.

Aquí están algunos alimentos sugeridos para obtener suficiente de estos minerales esenciales:

Calcio - Aparte de los productos lácteos, que pueden ser altos en grasa y pesados sobre el sistema digestivo, el brócoli, las espinacas y el salmón son buenas fuentes.

Magnesio - Los alimentos tales como granos enteros, nueces y frijoles negros lo ayudarán a obtener los beneficiosos 400-800 mg diarios de magnesio.

Potasio - Bananas, papas, jugo de naranja, melón y todos proporcionan potasio. El potasio es el mineral más fundamentado en controlar la presión arterial.

Cuando ni siquiera las buenas elecciones de alimentos lo hacen sentir que le faltan minerales importantes, los suplementos pueden hacer el trabajo. Ya sea a través de la elección de alimentos o suplementos, conseguir suficientes minerales en su dieta es necesario para contrarrestar el impacto de sodio en la batalla con la presión arterial alta.

Ahora ya sabe de tres minerales importantes que ayudan a equilibrar el sodio en su cuerpo. Descubra los nutrientes y minerales más poderosos que pueden bajar la presión arterial de manera segura y natural.

5 Pasos Que Puede Dar Hoy Para Reducir Naturalmente La Presión Arterial

La presión arterial alta, o hipertensión, no es algo para tomarse a la ligera. Se trata de una enfermedad grave, cuya causa es desconocida. Un hecho que los profesionales de la salud sí saben es que si no se trata, con el tiempo la alta presión arterial puede conducir a enfermedades graves del corazón y otros problemas vasculares, incluso la muerte.

Existe una amplia gama de formulas y dosis de medicamentos para la presión arterial; cada uno dirigido a reducir la presión al pasar por los vasos sanguíneos, ya sea mientras el corazón bombea sangre o se relaja. Algunos medicamentos fortalecen los vasos sanguíneos, mientras que otros diluyen la sangre en un esfuerzo por reducir la tensión. El único curso de acción que por lo general tiene un medico para determinar qué combinación de medicamentos y tratamientos beneficiarán a un paciente especifico, son la prueba y el error. El problema de este enfoque son los efectos secundarios peligrosos, que a menudo acompañan a estos medicamentos.

Sin embargo, hay algunas buenas noticias sobre la hipertensión! Hay pasos que usted puede dar hoy que comenzarán a reducir su presión arterial casi de inmediato. Con el tiempo, el resultado es la lectura de una presión sanguínea saludable constante que respalde a sus vasos sanguíneos y a su corazón en los próximos años.

Comience con estos cinco fáciles cambios en su estilo de vida. Siempre consulte con su médico antes de probar algo nuevo con su régimen de salud, y nunca deje ningún medicamento sin el consejo de su médico.

He aquí una lista que cualquier médico puede aprobar:

1. Beba agua. Sí, el agua es uno de los medios para limpiar y refrescar cada parte del cuerpo, incluso los vasos sanguíneos. Beba de 8-10 vasos a diario para eliminar el exceso de sal y toxinas que se abren camino en el torrente sanguíneo. Usted puede utilizar el agua para reemplazar algunas bebidas que contienen cafeína las que aumentan temporalmente la presión arterial.

2. Deje de fumar. Si usted fuma desde hace mucho tiempo, sabe como esto afecta a la respiración. Lo que no se da cuenta es del impacto en su presión arterial. Si usted no puede dejar de fumar totalmente, entonces fume menos. Puede ayudar incluso con la reducción del 50% en el número de cigarrillos fumados cada semana.

3. Haga ejercicio. El entrenamiento cardiovascular fortalece el corazón. Esto es importante porque la alta presión arterial con el tiempo incrementa la presión en el corazón. Sólo 20 minutos, 3 veces por semana de un aumento sostenido en la frecuencia cardíaca ayudará en la reducción de la presión arterial.

4. Coma bien. Si usted esta alimentándose mejor y ejercitándose, una consecuencia agradable será la pérdida de peso. Al reducir su peso en un 10%, puede reducir significativamente la presión sanguínea. Una dieta que incluya frutas frescas y vegetales, mantendrá una presión arterial saludable.

Reduzca o elimine la ingesta de sal, y sobre todo tenga cuidado con el sodio "oculto" que se encuentra abundantemente en los alimentos de fácil preparación pre-envasados.

5. Relájese. Muchas personas tienen un aumento temporal de la presión arterial cuando están bajo estrés. Si usted tiene presión arterial alta, debido al sobrepeso o tiene antecedentes familiares de hipertensión, entonces, el estrés se eleva mucho más. Trate de salir a caminar, meditar o escuchar música relajante para aliviar un día estresante.

Hágase un tiempo para descomprimirse todos los días.

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5 Excelentes Maneras Para Reducir La Presión Arterial Utilizando 1 Gran Fruta

Ha consumido su licopeno hoy? Si usted comió una ensalada verde con tomates frescos picados, entonces usted no sólo tuvo una buena dosis de este potente antioxidante, sino que además ha adoptado importantes medidas hacia la reducción de la presión arterial. Un reciente estudio doble ciego realizado en Israel ha confirmado lo que los italianos con corazón saludable han disfrutado durante siglos - los tomates (y la salsa de tomate) reducen la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiacas.

El estudio realizado en Israel fue llevado a cabo por la Dra. Esther Paran, jefe de la división de hipertensión del Centro Médico Soroka. Se trataba de pacientes que ya estaban recibiendo tratamiento para la hipertensión, pero se que no respondían bien a los medicamentos. La Dr. Paran ha tenido pacientes que tomaron un suplemento de extracto de tomate. Lo que resulto en una significativa disminución de la presión arterial después de sólo cuatro semanas.

Los tomates son muy efectivos en bajar la presión arterial dado que contienen licopeno. Este potente antioxidante es incluso el centro de algunos tomates híbridos cultivados por la empresa israelí, Lycomato, a fin de tener mayores concentraciones de licopeno en cada fruta. Otros antioxidantes que se encuentran en el tomate lo convierten en un súper-alimento en la prevención de las enfermedades del corazón. Incluso puede ayudar a evitar la oxidación del colesterol LDL que hace que se pegue a las arterias y reduciendo así el pasaje, causando un aumento en la presión arterial.

Incluso durante la temporada pico de crecimiento puede resultar difícil consumir cuatro tomates enteros al día, que es la cantidad recomendada para tener un impacto positivo sobre la presión arterial. Aquí hay algunas maneras de obtener los beneficios de los tomates sin tener que comer directamente de la planta.

1. Haga Chile. Usar puré de tomate, que es una forma concentrada de tomates, como base para su chile utiliza los antioxidantes sin el grueso de un tomate entero. Agregue un poco de bisonte ultra magro y alto en proteínas, frijoles con ajo picado, cebollas y pimienta de cayena, y tiene un plato saludable para el corazón y el requerimiento de un día completo de tomate.

2. Dado que el uso de aceite de oliva con los tomates aumenta la calidad de la curación, haga su salsa roja para la pasta con tomates, pasta de tomate y aceite de oliva para saltear el ajo y la cebolla. La pasta de tomate utilizada para hacer la salsa contiene más de 10 veces los nutrientes de un solo tomate.

3. Acompañe cualquiera de estas entradas con una ensalada fresca y corte un tomate entero en la parte superior. Usted recibirá una cuarta parte de la ingesta de tomate allí mismo.

4. Tome jugo de tomate. Es mejor hacer su propio jugo fresco para que pueda controlar el sodio. Los jugos comprados en la tienda pueden tener altos contenidos de azúcar y conservantes con base de sodio. Si usted tiene un extractor de jugos, puede hacer increíbles jugos vegetales para adaptar a su propio añadiendo zanahorias, apio y algunos condimentos de bajo contenido de sodio.

5. Tome un suplemento de tomate. Si usted no puede comer tomates, en ese caso un suplemento de 200 mg proporciona el equivalente a más de los cuatro tomates requeridos.

Añadir tomates a su dieta puede reducir la presión arterial sistólica en 10 puntos y la diastólica en 4 puntos, como fue evidente en el estudio de Israel. No importa como los corte, los tomates mantendrán fortalecido su sistema inmunológico y reducirán la presión arterial.

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Está Usted en Riesgo de Desarrollar Presión Arterial Alta?

Conocer los factores de riesgo para la presión arterial alta, o hipertensión, es el primer paso para asegurarse de que su presión arterial se encuentra a un nivel saludable. Existen varios factores de riesgo para la hipertensión. Algunos están bajo su control y otros son simplemente una cuestión genética.

No importa que causa o puede causar que usted tenga la presión arterial. El punto importante es que si usted sabe que corre el riesgo de desarrollarla, puede adoptar medidas para reducir ese riesgo y mantener su presión sanguínea a un nivel saludable.

No tenemos control sobre nuestros genes, nuestra raza o nuestra edad. Estos son tres factores de riesgo para que algunas personas desarrollen hipertensión arterial. Los afroamericanos son más propensos a desarrollar hipertensión arterial que los blancos. También parece que la desarrollan a una edad más temprana y tienen niveles más altos.

La edad también es un factor de la presión arterial. Cuanto más se envejece, más probabilidades hay de tener presión arterial alta. Las mujeres suelen no tener problemas de hipertensión hasta después de la menopausia, a menos que sus padres u otro pariente cercano la tenga. Los hombres desarrollan hipertensión con la edad, con mayores aumentos comenzando entre los 35 y 55 años.

Mientras que la raza, la edad y los genes no son algo que pueda controlar, existen varios factores de riesgo de hipertensión que se pueden controlar.

El más importante es el peso. La obesidad conduce al aumento de la presión sanguínea, especialmente en personas con un índice de masa corporal superior a 30,0. También la falta de ejercicio es un factor que contribuye a la obesidad y a la hipertensión arterial. Si es una persona inactiva, es más probable que tenga sobrepeso y por lo tanto, desarrolle hipertensión.

Nuestros hábitos alimenticios impactan en gran medida en nuestra presión arterial. El consumo excesivo de alcohol o sal a diario también aumenta la presión arterial. No sólo comer en exceso, sino además lo que se come afecta de manera buena o maña a la presión arterial.

El nivel de estrés que tenga y cómo lidia con é puede influir de forma negativa en la presión arterial. Es difícil saber bajo que nivel de estrés se encuentra una persona, ya que muchas personas lo tienen y tal vez ni siquiera se sienten demasiado estresadas, cuando en realidad lo están. Cuando existe demasiado estrés, se sacrifican otros buenos hábitos a menudo para enfrentar la situación actual. Por ejemplo, durante un período de estrés usted no puede dormir lo suficiente o ejercitarse, o puede sustituir buenas comidas caseras por comidas rápidas preparadas con alto contenido de sodio.

Cualquiera de estos factores de riesgo por si solo puede poner su presión arterial a un nivel peligroso. Cuando usted suma dos de estos factores, el problema crece exponencialmente. Esto significa que si usted tiene sobrepeso, es una persona inactiva y tiene un historial familiar de hipertensión, se encuentra en un riesgo mucho mayor que una persona que sólo tiene la herencia genética en contra. Para cualquier persona con riesgos no controlables como la raza, la herencia genética, o la edad, seria conveniente mantenerse físicamente activa, con un peso saludable y reducir la cantidad de alcohol y sodio que consume. Es importante además seguir una dieta adecuada que respalde una presión arterial saludable.

Los nutrientes específicos ayudan a reducir la presión arterial, incluso en aquellas personas que tienen predisposición genética a la hipertensión.

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La Conexión Obesidad-Hipertensión: Es Su Peso Quien Lo Pone En Riesgo?

Su pesaje diario causa que su presión arterial salte? Si usted está tan sólo el diez por ciento sobre su peso ideal, y en especial si usted está cargando exceso de grasa en su región abdominal, entonces lo que se aprenda en los próximos tres minutos, mientras lee este artículo no sólo podría ayudar a perder esos centímetros de exceso, podría salvar su salud e incluso su vida

Más del 50% de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos y el número solo siguen en aumento. Estas estadísticas alarmantes tienen a los médicos de la Organización Mundial de la Salud, Centro para el Control de Enfermedades, y el Instituto Americano del Corazón preguntándose cómo detener la epidemia. El sobresalto de ver los números en la balanza no es lo que aumenta la presión arterial. Es la tensión diaria permanente que la obesidad pone sobre todo el sistema cardiovascular lo que hace que la presión arterial llegue a niveles peligrosos.

Estar extremadamente pasado de peso y tener la presión arterial alta está tan estrechamente relacionado que incluso se le ha dado su propio nombre: hipertensión por obesidad. De todos los casos de hipertensión en los EE.UU., el 75% puede ser directamente atribuido a la obesidad. Las muertes atribuidas directamente a la hipertensión arterial o que tenían presión arterial alta como principal contribuyente ascendieron a 310.707 en los EE.UU. en 2002. Es una reacción en cadena (obesidad=hipertensión=enfermedades del corazón=muerte) que todo comienza según que tan gorda sea una persona.

La obesidad es asimismo una condición que es una enfermedad con igualdad de posibilidades. No importa si se es hombre, mujer, viejo, joven, o el origen de sus ancestros. Si tiene sobrepeso, usted aumenta sus posibilidades de hipertensión y si pierde peso, su riesgo disminuye. Pero siga con sobrepeso y su riesgo de desarrollar hipertensión es 5 a 6 veces mayor que alguien que está en su peso ideal.

Cuán pesado es obeso?

La primera pregunta a formular para eliminar a la obesidad de los factores de riesgo de la hipertensión es: "Estoy con sobrepeso?" La obesidad está determinada por Índice de Masa Corporal (IMC), que tiene en cuenta la relación entre altura y peso. Un IMC superior a 30,0 se considera obesidad. Una puntuación entre 25,0 y 29,9 se considera "sobrepeso". Un IMC ideal debe estar entre 18,5 y 24,9.

Para medir su propio IMC tome su peso actual en kilos y divídalo por el número que se obtiene al multiplicar su estatura por su estatura en metros. Por ejemplo, si usted mide 1,68 metros y pesa 75 kilos, multiplicaría 1,68 x 1,68 = 2,82. Luego, divida los 75 de su peso por 2,82 lo que da como resultado un IMC de 26,59 el cual se considera sobrepeso.

Resumiendo el IMC = Peso (kg) / Estatura x Estatura

¿Cómo Impacta el Tener Sobrepeso en la Presión Arterial?

Cuando se es obeso, el cuerpo necesita más sangre a fin de abastecer de oxígeno y nutrir el tejido extra. Cuando se pone más sangre en el mismo conducto de venas y arterias, habrá presión adicional sobre los vasos sanguíneos.

El aumento de peso además se da por lo general en forma de grasa. Según la Investigación de la Clínica Mayo, las células de grasa producen incluso más sustancias químicas, lo cual a su vez aumenta la presión sobre el corazón y la presión sobre los vasos sanguíneos. Además, hay un aumento de insulina a partir del aumento de peso. Esto hace que el cuerpo retenga sodio y agua, lo cual también aumenta el ritmo cardíaco y disminuye la capacidad de los vasos sanguíneos de hacer circular la sangre por todo el cuerpo, aumentando así la presión de la sangre.

No se trata solamente de cuanto sobrepeso tenga, sino también hacia donde lleva ese peso extra lo que puede tener un gran impacto en la presión arterial. Los factores de riesgo se incrementan cuando el peso añadido se encuentra en el área del abdomen. Esto se debe a que las personas con lo que se conoce neumático de repuesto tienen también un aumento de azúcar en la sangre, lo que hace que la grasa se deposite allí, y luego inicia el ciclo de retención de sodio y de agua.

Bajar de Peso Para Reducir La Presión Arterial

Debido a que existe una correlación directa entre la obesidad y hipertensión, tiene mucho sentido que al perder peso se puede disminuir la presión arterial. La prueba está en los números. La presión arterial se mide en mm/hg. Una lectura de la presión arterial mientras el corazón late y se relaja, crea el doble número de X sobre Y dando una lectura final respecto a su presión sanguínea. Por cada 1 kilo de pérdida de peso, la presión arterial disminuye 1 mm/hg. Siendo realistas, una persona con un sobrepeso como el de nuestro ejemplo anterior, podría perder tan sólo el 10% de su peso corporal, en este caso 7 kilos y medio y reducir su presión arterial por 7 u 8 puntos.

Pequeños Pasos Para Grandes Resultados

Si usted puede vencer la obesidad, entonces puede tomar medidas drásticas en

la reducción de su presión arterial. Una de las mejores maneras de combatir el peso es con la caminata. Caminar acelera el metabolismo y es más eficaz en el largo plazo que los extenuantes entrenamientos cardiovasculares. Aquellos que tienen exceso de peso deben consultar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios, pero todos los médicos van a coincidir en que caminar es uno de los ejercicios más seguro y más eficaz. Un buen calzado para prestar apoyo a los arcos protegerá los pies y las rodillas de lesiones por estrés. Además, caminar sobre superficies más blandas como un campo cubierto de hierba o un camino de tierra le darán un mejor entrenamiento, ya que será necesario más equilibrio y más coordinación.

Algunas otras formas de perder peso de manera segura y disminuir la presión arterial

incluyen:

Reducir la ingesta de sodio
No comer a menos de 3 horas de ir a la cama por la noche
Beber al menos 8 vasos de agua cada día
Sustituir las grasas animales saturadas por las grasas saludables no saturadas de origen vegetal
Limitar el consumo de bebidas alcohólicas que están llenas de calorías

Hay algunos factores de riesgo asociados con la hipertensión que usted no puede controlar, como la genética, la raza y la edad. Lo que si puede controlar es cuánto pesa y lo que hace para asegurarse de que usted esta con buen peso. Tome medidas para mantener a raya la obesidad, y reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta.

Descubra los métodos más poderosos que reducirán su peso, mientras disminuye su presión arterial al mismo tiempo.

Cómo Trabajan Los Inhibidores ECA Para Reducir La Presión Arterial

Los medicamentos para la presión arterial vienen en diferentes formas y cada uno pretende causar una reacción diferente en la sangre o en los vasos sanguíneos. Un inhibidor de la ECA (Enzima Convertidora de Angiotensina) es uno de esos medicamentos utilizados en el tratamiento de la hipertensión.

Los Inhibidores de la Enzima Convertidora de Angiotensina (IECA) previenen la fabricación de una hormona en el organismo llamada angiotensina II.

La angiotensina II hace que los vasos sanguíneos se estrechen. Cuando la producción de la hormona está bloqueada, las arterias permanecen más abiertas y permiten que la sangre fluya con menor presión sobre los vasos, lo que reduce la presión arterial.

Marcas de Inhibidores de la ECA

El Benazepril, Enalapril y Lisinopril son tres inhibidores de la ECA comúnmente utilizados en el tratamiento de la hipertensión arterial. Raramente son el primer curso de acción, pero se utilizan para tratar los casos de hipertensión más graves. La mejor manera de controlar la presión arterial es, mantener un peso adecuado y comer bien. Después de eso, se puede prescribir una medicación de tipo diurética, que trabaja basada en la idea de ampliar las arterias de modo que se reduzca la presión.

Los nombres comerciales bajo los cuales se venden los inhibidores de la ECA comunes para tratar la presión alta son Lotensin (benazepril), Vasotec (Enalapril) y Prinivil y Zestril (lisinopril). Todos estos trabajan para aumentar el flujo sanguíneo al mantener las arterias abiertas y amplias.

Los Inhibidores de la ECA tienen efectos secundarios al igual que otros medicamentos. Se puede sentir como si tuviera un fuerte resfriado, porque muchos de los síntomas posibles son: tos, dolor de garganta, fiebre y llagas en la boca.

Otros síntomas incluyen una erupción cutánea con picazón, enrojecimiento de la piel, hinchazón del cuello, la cara o la lengua, o un sabor salado o metálico en la boca.

Mientras que todos estos no son muy comunes, han sido reportados en suficientes casos como para figurar como posibles efectos secundarios al utilizar inhibidores de la ECA.

Un efecto secundario es la elevación de los niveles del potasio. Algunos medicamentos, como los diuréticos, en realidad reducen el potasio y eso también conlleva riesgos para la salud. En el caso de los inhibidores de la ECA sucede lo contrario.

Dado que pueden elevar los niveles de potasio, es importante tener sus niveles bajo control si usted está utilizando alguna de estas recetas.

Los síntomas de demasiado potasio en la sangre incluyen nerviosismo, sensación de entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies, e incluso confusión. También puede haber dificultad para respirar.

Es importante vigilar lo que come y lo que hace mientras utiliza inhibidores de la ECA. Algunos alimentos que contienen potasio, tales como los sustitutos de la sal, pueden hacer que usted tenga niveles de potasio peligrosamente altos. Además, tomar medicamentos anti-inflamatorios, tales como Advil, Motrin, Aleve o aspirina pueden contrarrestar los efectos del medicamento inhibidor de la ECA.

El desafío de controlar la presión arterial con medicamentos es doble. Los profesionales médicos tratarán de administrar el tipo de medicamento menos agresivo, es decir, que tenga la menor posibilidad de efectos secundarios y que requiera la menor dosis posible para controlar su presión arterial.

Esto significa que con frecuencia un paciente puede pasar años experimentando con medicamentos antes de encontrar alguno que funcione. Mientras tanto, la presión arterial puede seguir sin tratamiento.

En segundo lugar, los medicamentos para tratar la presión arterial tienen efectos secundarios - todos ellos en algún grado. Usted puede encontrar que su uso requiera tomar otros medicamentos para tratar los síntomas de los efectos secundarios.

Como con cualquier enfermedad o afección, un método natural puede ser igual de eficaz, sin el riesgo de efectos secundarios. Un médico lo puede ayudar a determinar si usted necesita perder peso o hacer otros cambios para controlar su presión arterial.

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Atajos Peligrosos Que Su Médico Puede Estar Tomando Al Medir Su Presión Arterial

Sabía usted que su médico familiar de confianza puede estar tomando un atajo durante las visitas a su oficina que podría estar poniendo su en riesgo la salud? Sé que suena difícil de creer, pero es verdad. Como consecuencia de querer obtener tantas citas como sea posible en sus horarios diarios, los médicos a veces se saltan pasos vitales en sus exámenes físicos.

Esto comienza cuando usted entró apresurado al consultorio del médico y lo primerísimo que hace es tomar su presión arterial. En realidad, este puede ser el peor momento durante su visita para hacer este tipo de prueba, porque el correr y apresurarse junto a la ansiedad de estar en el consultorio del doctor para comenzar, puede causar que automáticamente su presión arterial se dispare.

En situaciones como ésta las lecturas de su presión arterial pueden ser inexactas o engañosas. Hay consecuencias graves para su salud que pueden ocurrir a partir de un diagnóstico equivocado, en cualquier dirección.

Para una persona con alta presión arterial al límite, una lectura baja falsa puede retrasar las precauciones necesarias para reducirla. La presión arterial alta no tratada puede conducir a enfermedades cardiacas graves, incluso décadas más adelante. Por otro lado se registra una lectura alta falsas y se pone al paciente innecesariamente bajo medicación - medicación que probablemente tendrá que tomar por el resto de su vida. Por estas razones, es fundamental que los médicos den lecturas exactas de presión arterial.

Hay tres áreas donde las lecturas inadecuadas de presión arterial pueden ocurrir con demasiada facilidad. Una de ellas es con los procedimientos utilizados en la toma de las lecturas de la presión arterial. La Asociación Americana del Corazón (AHA- American Heart Association) ha establecido lineamientos para la toma de las lecturas de la presión arterial que consisten en tomar por lo menos 4 lecturas y registros diferentes las cuales fueron tomadas mientras se esta de pie y mientras se está sentado.

Utilizando el brazalete (manguito), la AHA recomienda tomar la lectura de la presión sanguínea del paciente DOS VECES, una en cada brazo, mientras el paciente está de pie. Después registrar el promedio de estas dos lecturas.

Luego, los médicos deberían tomar la presión arterial del paciente DOS VECES, una en cada brazo, mientras el paciente está sentado, y registrar el promedio de las dos lecturas. Se aconseja que los números obtenidos de la lectura mientras el paciente estuvo de pie, se utilicen únicamente como referencia, pero el promedio de la medición realizada mientras el paciente estuvo sentado se debe utilizar como la lectura más correcta.

Este procedimiento se aplica a las tomas realizadas en el hogar o en el consultorio del médico. Si el especialista del consultorio no sigue este procedimiento, solicite que tome más lecturas de modo que se pueda obtener una evaluación más precisa. Es posible que se sorprenda si no han hecho esto habitualmente de lo diferente que pueden ser las lecturas de un brazo a otro o al estar de pie y sentado. Por otra parte, pida que le den unos minutos para relajarse después de llegar al consultorio. Si puede, trate de estar un poco más temprano que el horario de la cita para poder tener tiempo suficiente para descansar.

La segunda área donde las lecturas de la presión arterial pueden ser inexactas es con un equipo defectuoso. Las manguitas (brazaletes) deben ser calibrados periódicamente para ser exactos. Los consultorios médicos y laboratorios deberían hacer esto de manera rutinaria, y será necesario que usted mantenga su sistema domestico conforme las instrucciones del fabricante.

Si usted está comprando un brazalete para uso doméstico, una buena idea es usar un manguito manual. Algunos de los manguitos de presión arterial automáticos disponibles en el mercado para el público en general son muy precisos y pierden fácilmente la calibración. Tienden a dar lecturas bajas falsas y una sensación de presión arterial saludable. Los manguitos automáticos de calidad del hospital son mucho más precisos, pero no están al alcance de una persona promedio. Un manguito de los manuales incluso da una lectura más precisa. Un manguito de precio moderado y un estetoscopio pueden ayudarlo a mantenerse al tanto de su presión arterial en casa. Es decir, siempre y cuando usted sepa lo que está haciendo.

Esto nos lleva a la tercera área donde los errores pueden ocurrir: un error del operador. Usted debe aprender a utilizar correctamente el manguito y escuchar un latido del corazón. Asegúrese de conseguir la capacitación adecuada por parte de un profesional de la salud calificado.

Al hacer la prueba en casa, un error del operador ocurre a menudo cuando el manguito no esta bastante apretado como para conseguir un latido cardiaco lo suficientemente fuerte. El brazalete tiene que bombearse hasta el punto en que apenas está comenzando a ser incómodo. A continuación, asegúrese de que está en un espacio lo suficientemente tranquilo que usted puede decir cuando comienza el latido del corazón y cuando se detiene, y luego tomar buena nota de la lectura del medidor.

Ahora puede ver cuán importante es que su proveedor de atención medica le brinde una lectura correcta de su presión arterial, excepto que en estos días una era de atención de la salud de "línea de ensamblaje", no siempre es así. Para saber aún más hechos impactantes sobre nuestro moderno sistema de salud, y descubrir maneras fáciles y naturales para reducir su presión arterial y mejorar su salud, visite el enlace de abajo.

Enfermedades De Las Arterias Por Presión Arterial Alta

Quizás usted sepa que la alta presión arterial puede causar que el corazón aumente de tamaño a lo largo años de trabajar en exceso. Pero, sabía usted que la enfermedad llamada hipertensión - el nombre técnico para la alta presión arterial - puede causar también serios daños a las arterias?

Hipertensión Arterial Pulmonar (HAP)

Una de las clases de alta presión arterial se denomina hipertensión arterial pulmonar (HAP), porque es una condición donde la presión sobre la arteria pulmonar es demasiado grande. Esto se convierte en un motivo de preocupación cuando la presión está por encima de 25 mmHg. La presión normal en la arteria pulmonar es de 14 mmHg. En la HAP el interior de las arterias se estrecha debido a que los músculos de la pared se contraen. Las arterias pueden también volverse más gruesas a causa del aumento de masa muscular en ellas debido a su "entrenamiento". Cuando esto sucede, las paredes más gruesas crean un estrecho camino para que la sangre fluya y la presión arterial aumenta.

Las arterias pulmonares también pueden formar tejido cicatrizal. Esto estrecha aun más las arterias. Los coágulos sanguíneos pueden causar un bloqueo mayor y hacer difícil el flujo de la sangre. Todos los factores que estrechan las arterias pueden además hacer que se solidifiquen.

Conforme pase el tiempo sin que se trate la HAP, el lado derecho del corazón se ve obligado a trabajar más duro. Con el tiempo se vuelve tan débil que falla por completo. La causa número uno de muerte para las personas con HAP es la insuficiencia cardíaca. La HAP es heredada o se produce como resultado de otras condiciones como enfermedad pulmonar crónica, coágulos de sangre en los pulmones o enfermedades del corazón que pueden ser causadas por otros tipos de condiciones como la hipertensión o el colesterol alto.

La Arteriosclerosis

La arteriosclerosis es otra condición de las arterias provocada por la presión arterial alta, entre otras enfermedades y condiciones. El riesgo de desarrollar este endurecimiento y estrechamiento de las arterias aumenta con la edad. Si usted tiene un familiar cercano con está condición, se encuentra también en mayor riesgo.

Básicamente, la arteriosclerosis se inicia debido a una acumulación de placa en las arterias por el daño al revestimiento de la arteria. La presión arterial alta, la diabetes y el colesterol alto, contribuyen a dañar las paredes de las arterias. Cuando se acumula placa ésta puede provocar que los coágulos de sangre estrechen las arterias aún más. Con el aumento de presión sanguínea en las arterias y los coágulos, existe una mayor probabilidad de ataque cardiaco o un derrame cerebral.

Enfermedad de las Arterias Coronarias (EAC)

La Enfermedad de las Arterias Coronarias (EAC) se da cuando las arterias que irrigan el corazón se endurecen y se estrechan. Puede haber diferentes tipos de EAC, siendo las más comunes, la angina de pecho y un ataque al corazón. La angina es una condición donde se siente un dolor de pecho crónico debido a que el corazón no está recibiendo suficiente sangre. Un ataque cardíaco es también el resultado de que la sangre no se esta abriendo camino hacia a una parte del corazón. Un fallo cardíaco completo que puede resultar en la muerte ocurre cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre por el cuerpo.

Para el tratamiento de la EAC, se recomienda que la presión arterial se mantenga bajo control. La presión arterial alta aumenta la tensión en las arterias y el corazón. Una dieta y estilo de vida saludable reducirán las posibilidades de desarrollar EAC y otras enfermedades o afecciones de las arterias.

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La Alternativa Natural A Los Medicamentos Para Hipertensión Más Recetados

No sería estupendo si pudiese conseguir todos los beneficios de los medicamentos para la hipertensión arterial sin sus efectos secundarios dañinos? Bueno, puede lograrlo con solo saber qué alimentos comer y cómo complementarlos con pequeñas buenas elecciones. Cuando se trata de controlar la presión arterial, a menudo la combinación de los alimentos y el estilo de vida que decide diariamente pueden ser la diferencia entre la dependencia de por vida de la medicación o una vida de una buena nutrición y salud.

El objetivo de la medicación para la presión arterial prescrita por su médico es reducir de forma rápida y continua las lecturas de su presión sanguínea tanto las lecturas sistólica y diastólica – los números de arriba y los de abajo. A veces el problema radica en una de esas lecturas - ya sea mientras el corazón late o la presión entre latidos cuando el corazón descansa.

Los medicamentos para la presión arterial causan 3 reacciones principales. O aumentan el tamaño de los vasos sanguíneos (vasodilatadores); eliminan de los vasos sanguíneos la sal y el agua y crean más un flujo sanguíneo libre con menos volumen (diuréticos); o disminuyen el ritmo cardíaco (beta bloqueantes).

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1. Doxazosina (nombre comercial Wytensin) es un vasodilatador que relaja las paredes de los vasos sanguíneos. Sus efectos secundarios negativos incluyen la rápida retención de latidos cardiacos y de líquido, por lo que a menudo se deben recetar otros medicamentos para actuar contra estos efectos secundarios, que pueden elevar la presión sanguínea. Además, este medicamento está asociado con algunos problemas gastrointestinales e impotencia.

2. Hidroclorotiazida (nombre comercial Carozine, o HydroDiuril, Diaqua) es un diurético controlador del potasio. Su objetivo es aferrarse al potasio, un mineral importante en la disminución de la presión sanguínea, que puede bajar peligrosamente con el uso de diuréticos. Sin embargo los efectos secundarios resultantes son mareos, debilidad muscular y sobre todo los calambres.

3. Acebutolo (nombre comercial Sectral) es un betabloqueante cuyo objetivo es disminuir el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo. Los efectos secundarios son reducción del colesterol bueno (HDL) y puede ocurrir una aceleración del ritmo cardíaco si se deja el medicamento de repente.

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Para obtener los mismos beneficios que los medicamentos prescritos más comúnmente

sin los efectos secundarios negativos existen alternativas naturales. La dieta es la principal manera de aumentar las reacciones deseables, pero el ejercicio contribuye en gran medida también.

Por ejemplo, la misma reacción causada por los vasodilatadores puede ocurrir cuando usted obtiene suficiente L-Arginina. Este aminoácido permite que las paredes de los vasos sanguíneos se relajen. Usted puede tomar un suplemento o conseguirla a través de proteínas de origen animal, el maní y la soja.

Al beber mucha agua, por lo menos 8 vasos al día, puede lograr los mismos efectos diuréticos de la prescripción. Usted expulsa el exceso de sal y otras sustancias tóxicas que pueden aumentar la presión sanguínea. Puede mantener sus niveles de potasio en un buen rango comiendo bananas frescas y papas.

Por último, para conseguir los mismos beneficios de un ritmo cardíaco más lento y un flujo sanguíneo con mayor libertad sin bajar su colesterol bueno, puede mantener su corazón fuerte con un aumento en su productividad y por medio de una rutina de ejercicios cardiovasculares, que permitirán que el corazón trabaje más eficientemente.

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